I’m a Heloji.

ヘルシーに生きるおじさんの記録 運動は苦手なので食事メイン ゆるく"太らない"ように

コンロにザパス

きったないコンロにザパスが落ちた。 朝寝ぼけていたかもしれない。 写真あげるのが忍びない。 写真あげたいからあげる。 もしかしたら苦情きて写真消すかもしれない

コンロが汚い

ただコンロが汚いです。 写真を載せてはいけないと ズボラながらに躊躇うほどに。 掃除がわからない

朝はザパス

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油淋鶏

油淋鶏は美味しい 揚げ物でカロリーが高いのでご飯はこのくらいにしよう。 サラダはカットキャベツ。 足りないから味噌汁で野菜を少し足す。 味噌汁の具は乾燥されたものをパックにされてるもの。 世の中便利になった。 俺だって自炊できるようになった。 油…

ランチ

職場まで配達するお弁当屋さん🍱 ウーバーとかもいいけどやや割高感は否めない お弁当屋さんのは炭水化物とか多くて 保健師さんにはやめるように言われてた時期もあったけど今はたまに頼めるほどの体重にはなったはず

お弁当

正確にはウーバーイーツで頼んだお品物。 最近、また暴食気味なので黒烏龍茶を飲みはじめた。 1本150円 2本飲めば300円と割と財布を寒くするものだが健康のためにやむを得ん。 ウーバーイーツでお食事など頼める身分ではないのだが、これまた惰性の…

茨城旅行

親孝行を兼ねて茨城へ ここのご飯はすごく美味しい 子連れも多く多分子どもも安心しても泊まれるのではなかろうか。 夜ご飯 朝ごはん

バレンタイン

バレンタインは良い。 ケーキの種類も増えるし、 みんな食べてるから 甘いもの食べている罪悪感がかなり減る。 ここのケーキは絶品。 本日中と言われたが、 さすがに次の日に持ち越した。

もつ鍋の〆

先日食べたもつ鍋の〆を投稿し忘れていた。 美味しそうに見えないだろうが、 美味しかったのだ。 ウーバーで頼んで食べてみるといい。

もつ吉、ではなくコンビニのサラダ

2月5日。 立春も過ぎたのに寒い。 昨日は何もする気がなくて、ウーバーを頼んだ。 もつ吉で頼んだ。 ここは本当美味しい。 デブの極み しかし食べ方次第ではデブにならずに食べられることも学んだ。 1人飯なのに2人前頼んでサラダも頼んで 唐揚げも頼んで…お…

ビーフシチュー

先日、倉敷珈琲店でビーフシチューを食べた。 寒い日には温まってよい。 残念ながらサラダは食べ終わってしまった。 ランチセットだとサラダもついてるからお得だ。 今の身体はランチセットのサラダで補えるが昔の身体ではランチセットの小さいサラダではと…

パスタ

どこかに出かけると、麺類が食べたくなる。 麺は手軽だし家で作るのとは違う旨さがある。 うまいのだ。 サラダセットだと少し高いが、先日スーパーで値引きの弁当食べたから、今日は奮発した。

スーパーのお弁当

今日はスーパーのお弁当 なんだって有 サラダは相変わらずカットキャベツを食べている。 前にも投稿してるけど袋にテキトーにお酢を入れてるだけ。

朝ごはん8/14

実家から自宅に戻ってきた。 朝ごはんを食す

実家の朝ご飯 

パンとエスプレッソとが通販をしてるから買ってみた。 コーヒーのフレンチトースト☕️ なかなか美味い!

8/1変わらない朝ごはん

最近のお気に入りは 近所のベーグル屋さんのベーグルサンド ベーグルはパンと違って噛みごたえがある ベーグル最高

朝ごはん

久しぶりの投稿 最近は朝ごはんをちゃんと食べている。 食パンブームに乗っかるには時間は掛からなかった。 卵スープも美味しくできるようになった。 電子レンジは神だ。

うどん

世間は自粛ムードだから、この週末は家で過ごす。 先日、仕事が休みだった時に行ったうどん屋の味が忘れられない。 駅から出て十数分歩く。 ただ真っ直ぐ歩く。 たどり着いたカウンターのみの小さなうどん屋。 行列ができるのは、カウンターのみだからではな…

カツ丼

今日も駅から数分歩く定食屋へ足を運ぶ。 北口を出て、商店街の通りへ進む。 あとは商店街の通りを真っ直ぐ行くとたどり着く店。 店構えも昔ながらで店内も昔ながらの佇まいで落ち着く。 衣がサクサクのかつどんに半熟トロトロの卵が乗っている米も 出汁が染…

天丼屋

さいきん、世間は騒がしい。 だけど、こんな時でも腹は減るからめんどくさい。 今日も駅から少し離れた場所の店に久しぶりに行ってみよう。 この駅の出口から出て細い路地に入る。 変わらない居酒屋やバーがあり、昼間の人通りは少ない。 角のコンビニを右折…

酢キャベツ

同じ職場の人づてに聞いた「酢キャベツ」! 増えはしないというよく分からない情報をもらった。 しかし、酢キャベツが売り物なのか自分で作るのか分からなかった。 酢キャベツと聞いて、最初は「スキャベツ」というキャベツの種類だと思ったほど、野菜の知識…

異動しても呼び出し

全く痩せてないので、全く手に取ることができない。 すっかり忘れていたのに、異動して思い出すことになるとは思わなかった。 しかも、異動しても続くのかと思うと面倒に感じた。 面倒に感じると、さっさと忘れて行かなくなってしまっていた。 【ふるさと納…

歌を歌う

いつも何気なく真っ黒いテレビ画面を見てたけど、 こう、鏡のようにみたことはなかったな。。 いつの間にか、俺は立派になっていたのか。 とりあえず、テレビ観るか。 因みに今日はglo○eのFE○Eという歌のサビです。 【ふるさと納税】F-34 九州3県の味ラーメ…

俺だって昔は

課長はでぶだ。 しかし、おれもでぶだ。 いや、貫禄は必要だろう。 それにしても、確かに、思うことはある。 確かに若い者より、動作が鈍い。 前からのろのろしてたはずじゃない。 頑張れ、俺…… 【ふるさと納税】都城産「お米豚」満足ボリューム3.1kgセット…

あいつは呼ばれてない

俺の周りはでぶが多い。 なのに呼ばれたのは俺だけ。。 いつか誰か教えてほしい。 あ、保健師さんに聞こう 【ふるさと納税】黒霧島パック (25度) 1.8L×6本 - 黄金千貫 霧島裂罅水 水割り お湯割り ストレート オン・ザ・ロック 黒麹仕込み 90余年の伝統 歴史…

腹が出ている

この時は、自分の健康診断の結果も知らなくて、でぶだと思った。 それで終わった。 衛生室を出て、自分の腹を見た。 足元は辛うじてつま先が見える程度だった。 昔は確かに足元が見えたはず。 【ふるさと納税】北海道海鮮紀行いくら(醤油味) 【1kg(250g×4…

保健師面談2016①

面談の日を忘れていた。 課長が呼びに来た。 「俺が終わったからへるおじの番だ。」 「あ。・・・・・・」 衛生室って初めてだな。 優しそうでよかった。 仕事に戻れるかな。 と思った。 記憶は定かではないが、 仕事の現場は人が足りないから、すぐに戻った…

呼び出し

それは、3年程前に急に始まった。 ヘルスアップセンターなんて初めて聞いた。 強制なのかそうじゃないのか全くわからなかった。 いつの間にか面談時間もきめられていた。 その日、行かなければどうなるのかは、俺はわからなかった。 分からないから、行くこ…